第278章 吃软饭的秘诀（第2 / 2页）

仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。

就能四十分钟打底，若是我按照全部的马步要领锻炼，然后再去练习你说的第二步，第三步。

岂不是……要成为女人的克星了？” 有的人死了，但没有完全死……

无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。

二，虚领顶劲。

脖子挺直，贴近衣领，不仰头不低头，下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它，有一种钻破天的劲头，向上顶。这就是虚领顶劲。

三，空腰实腹。

因为下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下坠的就是对的，腹部有一股实实沉沉的劲，但是也不要刻意。

我信你说的。

主要是你说这个太简单了，我有些不敢相信。

我今天就回家扎马步。”

他现在已经后悔发出质疑了，其实这个办法行不行，回家试试就知道了。

叶长青淡淡地看了张海一眼：“你以为扎马步简单？

以后有事你说话，赴汤蹈火，在所不辞！

兄弟我绝对豁出去给你办事。

您说第一步怎么锻炼？”

叶长青笑着道：“第一步，扎马步！”

扎马步？

就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。

冰原市。

宠兽饲养基地。

实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载爱阅app为您提供大神搬砖汉子的刚离婚，老婆就跪求复合

御兽师？

难道……是自己穿越了？

除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。

时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。

《新手饲养员必备育兽手册》

《宠兽产后的护理》

还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。

镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。

可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费

之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。

说白了，开车这种事，就是体力活，身体好就是万能的。”

张海有些无语：“锻炼身体的人多了，不见得这方面好的。

亲哥，你能给我讲点干货吗？”

叶长青咳嗽了一声：“你别着急啊，锻炼也分很多方面。

我有一个系统的办法，这个办法一套流程下来，一共分三步走，很复杂。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。

这是哪？

随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。

一个单人宿舍？

就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。

四，呼吸……

算了其他的我就不说了，你不是练武者，你只是为了延长开车时间，只需练一个四平马步就可以了。

只要你能练到站桩十分钟时长，你开车最少四十分钟打底。”

四十分钟？

张海听得热血彭拜：“真的吗，太好了。

真正的马步很难的，现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。

就因为没有人练基本功。

练武不练功，最终一场空。

你注意听我说的马步要诀。

一，四平马步。

张海皱起眉头，脸上露出失望之色：“这……能行吗？”

叶长青见他这样，觉得有必要增加一下说服力：“我就是这么锻炼的。

你如果不信，那就算了。

好好上班吧，不要成天想着吃软饭了。”

张海一把拉住叶长青的手：“哥，别生气，你别生气，我今天请喝酒。818小说

《异种族兽耳娘评鉴指南》

时宇：？？？

前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？

“咳。”

时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。

而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

这个变化，让时宇发愣很久。

千万别告诉他，手术很成功……

身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。

他竟完全变成了另外一个人！

第一步重点锻炼大腿根部肌肉群。

第二步，提高你的……算了，二三先不说了。

你如果有耐心，确实想学，我就先教你第一步。

第一步达标了，我再教你第二步。”

张海点头如小鸡啄米：“哥，只要你把这个交给我。